연속 공복 유산소 day 95 완료. 레그플레스 87.5kg 으로 승급 및 허벅지 사이즈 변화

🔥연속 공복 유산소 HIIT day 95 완료+cycle+풀업+하체기구🔥

🔥레그프레스 87.5kg 으로 승급🔥
허벅지 작년 이맘때 65cm ☞오늘 53.5cm

오늘 너무너무너무 추워서 마스크 밑으로 콧물 계속 ㅠ.ㅠ나왔어요.

출근 하자마자 프로틴 8시에 원샷했는데 사진 찍는거 잊어서 퇴근하고 찍었습니다. ㅎㅎㅎ

점심은 나름 식단으로 열심히 먹었는데요!

갑자기 입이 터져서 콘프레이크 두번 60그램 먹고, 과자 조그만한거 두개 먹고.. ㅠ.ㅠ 500kcal 는 군것질 한거 같아여....호르몬 영향인가... ㅠ.ㅠ

알바하는데서 살이 빠면서 턱선이 살아나고 얼굴이 조그만해진다고 하는데 제가 봤을땐 아직도 얼굴 큽니다 🤣🤣🤣🤣🤣

저는 상체하든 하체하든 요새 몸풀고 바로 풀업부터 갑니다!!! 들입다 어제 새로 진급한 무게 갔는데요! 어제보단 ?? 많이 했어요. ㅎㅎㅎ 저조하지만 뭐 이러다 계속 도전하면 또 나아지겠지요!! 😁

그리고 요새 하체가 앞, 뒷벅지 근육 발달이 느껴져서 맨말 무시? 하던 레그프레스와 진지하게 마주하고 있는데 오늘 87.5kg 까지 승급했어요!!🔥🔥💪 이정도 해야 엉덩이 근육이 좀 자극되었다 하구요 ㅎㅎㅎ 70키로 넘어감 코어도 힘 잘 넣어야 무릎 아작 안나는거 모두 아시죠?😁

힙어덕션도 맨 아래.무게까지 승급이요!!!!🔥🔥🔥🔥

그리고 제가 작년 4월 허벅지 사이즈가 사실65cm 였는데요 15개월간 맨몸 코어운동, 하체운동 꾸준하게  하고 근력운동하니 지금 53.5 cm 까지 줄었어요!! 이제 안줄었음해요!! 저는 마름이 아니라 라인있는 몸매를 만들고 싶어서요. 🔥🔥😉
오늘도 추운데 운동하시며 자신을 이기신 분들 박수👏👏👏👏
-열정이-