8연속 공복 유산소 day 93 완료. 풀업 레벨 상승🔥기록.

🔥연속공복유산소HIIT, cycle, 풀업, 하체기구 day 93 완료.🔥

🔥풀업 18kg 대 돌입🔥

오늘 아침 폼플러 30분 하고 고강도 근력 유산소 HIIT 하고요 30분 뒤에, 우유 200미리 프로틴 세수저만 넣어서 먹고 위의 식단 사진이 재대로된 첫끼에요!
저거 진심 먹으면 배불러요. ㅠ.ㅠ 그래도 칼로리 어느정도 받아들이고 태우는 몸 만들려고 꾸역꾸역 먹어요. 🤣🤣🤣

이거는 쌀: 현미 = 1:1 가 기본이구요, 유기농 보리, 7잡곡 추가해서 지은 밥이에요. 100그램씩 소분해서 냉동고에 얼리고 먹을때만 하나씩 꺼내서 2분 30초 돌리면 먹기.딱 좋아여~~~

오늘도 오지게 추웠는데 싸이클 타고 풀업라서 온동하러 간 나는 헬창 맞아요 ㅋㅋㅋㅋ 🤣🤣

풀업 또 한번 승급이여◀️🙏우와🙏🙏🔥앗싸 가오리🔥🔥🔥

오늘은 뉴진스 노래 들으며 등근육 조지고 하체도 집중해서 했어요!

레그프레스도 오늘 80lg대로 승급이요🔥🔥🔥💪

마지막 헬스장에서 나와 저 언덕길 끝에까지.자전거 기어 최고로 놓고 허벅지 터지게 유산소와 근육 행복 자전거로 느끼고 오늘운동 끝입니다!

복붙식단으로 오늘 저녁도 먹었네요! 요새 여기 올린.사진 외에.먹는거 없는 클린 식단 중이요!
오늘도 추운 가운데서 운동하신 인친님분들 고생 많으셨어요🔥🔥🔥💪👍
-열정이-