연속 공복 유산소 day 92 완료, 그리고 오늘의 풀업 기록

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🔥명절날 풀업하기 기록🔥

  어제 저녁에 튀김 칼로리 폭탄하고 탄수화물 우동을 저녁에 먹고 운동 포기했더니 역시나! 1kg 쪘더라구요. 그래도 최근에 몸무게가 계속 떨어지고 있고,  칼로리 폭탄 터졌을때 상한선 라인을 알고 싶었는데 그 라인이 +- 1kg 라는걸  알아서 기쁘기도 했어요. 😁 전날 먹은거 소화 안되서 오전 13시까지.단식으로 에너지 태우고 14시에.식욕 없어서 프로틴+ 우유 200미리 먹고 땡이요!!

간만에 쉬는날?이라 운동 왔어요 🤣🤣 평일과는 다르게 시간제한 없이 여유있는 마음으로 할 수 있어서  너무 좋아요. 💪

오늘은 솔직히 집에서 뒹굴거리고 싶었는데요, 풀업 2일 이상 쉬면 손에 굳은살 박힌거 약해지면서 다시 굳은살 박는데 힘드니깐 풀업만이라도 하고 집에가자 해서 왔어요. 굳은살 이제 제 살 일부처럼 되어서 풀업해도 손은 전혀 안아파요💪

오늘 복습겸 37. 56 kg 부터 시작했는대요 30kg 대의 풀업은 이제 너무 쉬워져서 몸이 안힘들어 등 근육 자극이 안먹혀요!!! 28 kg 도 그래요!!! 25kg, 이하로 해야 등자극 와요 🤣🤣🤣🤣 앞으로 25 kg 이하로 도전하는 걸로!!

오늘은 그냥 광배근만 들입다 조졌습니다. 간단하게 20개 20kg ３sets.

35kg 중량으로 그립 바꾸어 가며 랫풀다운 4세트 하구요.

내사랑 시티드로우 35kg 진행 했는데 코어 잠깐 무너져서 잠시 땅기는데 헉! 했어요 ㅎㅎ

오늘 첫끼였습니다!! 이런 복붙 음식입니다.
명절에도 운동하신 헬창.분들.박수요♥