연속 공복 유산소 day 89차, 허리 사이즈 74cm 에서 67.1cm로 감소와 바디사이즈 변화 공유

🔥연속공복유산소day89완료HIIT,cycle풀업, 하체기구🔥

🔥허리사이즈 공복 유산소 89일 결과🔥
10월 20일, 74cm ☞☞ 오늘 67.1 cm

  연속 공복 유산소 시작할때 잰 74cm 는 사실 몇달간 정체기 사이즈 였어요. 솔직하게 저때 연속 공복 유산소 운동 하자고 마음만 먹었지 결과가 자신이 없었던 2022년 10월 20일 이지만, 허리 사이즈 기록은 해두었거든요.  제가 이렇게 뭐든  기록을 상세하게 하는 이유는 저처럼 다이어트 하시는 분들을 위한 생생한 도움 및 경험담이 되어 드리기 위해서 입니다.

자전거 타는데 날씨가 다시 추어져서 손이랑 얼굴이 너무 차갑더라구요. 어제는 봄날씨 같았는데 오늘은 또 칼바람. 인생살이처럼 힘든 날씨지만 굴하지 않고 자전거 탔습니다!! 👋👋

직장 도착해서 늦은 첫끼 두유 250ml에 프로틴 섞은거 원샷하니 배불러요 ㅎㅎㅎ

   프로틴 먹고 먹는 4시간뒤의.점심인데여 비비고 왕만두 4개, 오뎅.3개, 제사랑 단호박이 똑 떨어져서 오랜만에 샐러드 먹었어요. 밥은 70그램인데 겨우 먹었습니다. 오늘 가게에서 스테이크 철판을 200개나 날라서 너무 피곤해서 식욕이 없어지더라구요. 😭

그래도 운동 가서 피곤한 몸 교정 해줘야 하니 밥먹고 헬스장.갔습니다!!!  오늘도 쉬고싶은 나를 이긴.「나」를 칭찬합니다.😎

오늘 또 새롭게 21.88kg  진입했어요😉🔥🔥 일단.씐나는.음악을 들으며 운동하기 전 블랙커피 200ml 원샷하고, 숨 들이마시고 견갑 고정하고 매달니 새로운 21.88kg  가능하게 되었어오🔥🔥

이어서 레드프에스 6세트랑, 힙 어브덕션은 맨 아래서 두번째까지 6세트 해주니 엉덩이 근육 찢어지는 느낌에 아주 좋네요 🤣🤣🤣

그리고 오늘 열정이.계정 팔로워 800명 돌파입니다! 모든 팔로워 분들께 이 영광을 돌립니다♥♥♥♥

저녁도 식욕이 너무 없는데 근육 만들어야 하니 진짜 어거지로 먹었습니다. ㅜ.ㅜ
오늘도 열정적으로 운동하신 모든분들.화팅♥♥
-열정이-