오늘 또 최근 1년간 체중 최저치 기록! 그리고 연속 공복 유산소 day 88완료

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어제 피드 올리면서 입맛 없다며 칼로리 맞춘다고 (아침 400kcal 점심 700kcal, 저녁 500kcal 전후) 너무 먹은거 아닌지 반성하고 떨리는 마음으로 체중계 올라갔는데..이게 또 웬걸요?? 최근 1년 최저치 또 찍었어요. 이번주만 3번째🔥🔥 😁 작년에 1월부터 9월까지 징한 정체기에 포기하지 않고 꾸준하게 운동한 보람이 이제야 느껴집니다. 😭😭😭 (포기안한 나..칭찬해..🤣)

아침에 폼플러 30분 공복 근력 유산소 코어 중심 HIIT 17분 하고 싸이클 까지 하고! 두유 250ml 에 프로틴 먹었어요. 이것도 아침 복붙 메뉴네요 🤣🤣🤣 아침 이 거말고 다른거 먹으면 속이 안좋아서 전 이게 제일 좋아요. 😘 이렇게 먹고 감량도 잘되는거 같아요. 🔥🔥

오늘 가게가 너무너무 바빠서.. 아이스카페라떼 40개 만들고..디저트 .. 60개 만들고.. 무거운 컵에 커피 한 30개 나르고.. 너무너무 힘들어서 또 식단이고 뭐고 건너띄려다가 결국 복붙 식단 먹었습니다... 🤣

풀업 새롭게 25kg 돌파후 신나서 데드리프트 마구 하며 뒷벅지 등근육 쪼임 느끼고 원암 덤벨로우 했는데요 어제 7 kg, 8kg 다들 사용하고 있어서 6kg 덤벨로 원암 덤벨로우로 했다가 자극 안와서 하나마나... 였어요. 😱 그래서 오늘은 덤밸 양쪽  8kg 로 열심히 하니 등이랑.완전.시원해요!!

저녁은 미소 된장국에 두부 유부 듬북 담아.만들었어요. ㅎㅎㅎ

오늘도 추위를 뚫고 운동하라고 수고 하셨어요♥
-열정이-