열정이 헬창썰, 그리고 연속 공복 유산소 Day 74 완료.

🔥연속 공복 유산소 Day 74 완료+cycle+풀업+덤벨🔥

🔥열정이 헬창썰?????🤣🔥
풀업의 등근육 쪼임에 미치는 중..

맨날 사람없어서 완전 경주 선수처럼 씽씽 신나게 달렸는데 오늘부터 관공서도 새해 업무 시작해서 그런지 출근길에 사람이 많더라구요!!
  그래서 오늘은 나름 속도 줄이고? (그래도 빠르지만ㅋㅋ) 아침에 폼플러 30분 +ABS + 고강도 근력 유산소 HIIT 해주고 바로 싸이클 탔어요!
  🔥열정이 헬창썰 증거 1.🙄 헬쓰장 가서 절대로 유산소 안해요. 쇠질하기에도 시간 없어 벅차요 ㅋㅋ 유산소는 집에서 하는거 아닌가요???? 🤣🤣🤣

🔥열정이 헬창썰 2.🙄 풀업 3일 연속 등근육 쪼임에 미쳐서  3일연속  매일 헬스장 출근도장 찍는 중 🤣🤣🤣 아침에 독서 전에 커피 드립 내릴때 진짜 날개뼈 사이부터 허리까지 기분좋은 쪼임 못잊어서 저녁에 무슨 홀리듯 헬스장 가요. 저도 제가 왜이러는지 모르겠음요 🤣🤣🤣

🔥열정이 헬창썰 증거 3🙄
2일전에 46.88 키로 세번 하고, 43키로 도전했다가 숄더패킹 빠져서 단념, 어제 43키로 도전 3번 성공!! 어거지로 하고 40키로 언제가지 했는데!!! 오늘 43키로 하고 몸이 위로 튀어올라갈것 같아서 40키로 했는데 성공했지요 🤣🤣🤣

  🔥열정이.헬창썰 증거4🙄  저는요 피곤할때 쇠질하면 컨디션 다 회복되요 ㅋㅋㅋ 이러고 죽상으로 시작했다가 풀업 8세트 10개씩 하고 바로 상체 고강도 덤벨 1시간 하고 행복해서 방긋방긋 웃고 마쳤습니다. 🤣🤣🤣🤣

  🔥열정이 헬창썰 증거 5🙄
운동하러 가면 제 주변에 헬창만 있어요 ... 🤣🤣🤣

  풀업 30분, 상체 덤벨 다 하고! 끝 아니죠!!

유산소 타야죠!!! 🤣🤣🤣
🔥열정이.헬창썰 6🔥저기 각도 보이죠 더더 경사진데 저기 자전거 40키로 짜리 기어 1이 아니고 일부러 2로 두고 가요 중량 줘서 허벅지 근육 터지는 느낌 느낄라고요 ㅋㅋㅋ

이렇게 증거 다 모아보니 저 헬창 맞나봐요??? 🔥🔥🔥😆😆😆🤣🤣🤣🤣🤣
그리고 요새 저녁에 싸이클 타다보면 별이랑 달 너무너무 이뻐요 천국에 간것처럼.

운동다하고 오늘은 특별식으로 일본식 카니 (게) 나베.먹었어요!! 두부랑 게로 단백질 보충하고 쌀은 100그램만 먹었어요!
오늘도 추운데 저를 포함 헬창 분들 고생 많으셨어요🔥🔥🔥🔥🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🔥🔥😘
-열정이-