연속 공복 유산소 day 72 바디라인 변화 결과 및 생에 첫 풀업 시도와 상세 후기

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열정이 공복 유산소 70일 경과 바디라인 변화 결과 및 생에 첫 풀업 시도와 상세 후기

어느덧 연속 공복 유산소 day 72이네요!! 최근 바디라인 변화가 나타나기 시작했어요. 허벅지 윗쪽 힙 바로 밑 라인이 일자로 되고, 맨 윗쪽 허벅지 안쪽 사이가 많이 벌어지기 시작했어요. 살다가 처음 이런 일? 있어서 어리둥절 하고 있어요 🤣🤣🤣 바지 사이 간격이 넓어져서 바지가 넉넉하게 스쳐 지나가는 느낌이 너무 좋은거 같아요. 🔥😉 사진으로 보여드릴 정도 되면 찍어볼게요 나중에요!

일본은 지금 신정으로 일반 회사는 23일경부터 신년 1월 9일까지는 일반적으로 휴가에요! 관공서도 연말연시 최소 4-5일 쉬고 슈퍼도 1월 1.2.3일은 안해요! 그런데 저희.가게는 전혀 안쉬어서 미어터져요!! 😑🤣🤣🤣 오늘도 8시부터 12시까지 내내 서서 열심히 하체 근육 느끼며 엔화채굴 하는 중에 같은 동료분이 새해 선물이라고 맥주 주셨어요 예~🎶 근데 이거 공복 유산소 성공 100일때 먹으려구요. 의지의 열정이🔥🏃‍♀️

맥주 안보이는데다 고이 집어 넣고 단호박으로 첫끼 먹었어요! 저는 이제 단호박 식단 아니고 그냥 쌀같은 그런 당연한 주식처럼 맛나게 잘 먹습니다. 샐러드 만들기 세상 귀찮을때는 그냥 전자렌지 돌리면 되는 단호박으로 샐러드 대체해 먹고 메인 식사 먹어요🔥🙂 그럼 확실히 덜 먹거든요!

이전에 신년에 새롭게 풀업 도전한다고 선언해서 스스로의 약속을 지키려고!!  동네 놀이터 와서 매달려 봤는데 아무리 용써도 15cm 밖에 안올라 가더라구요!! 😑😑😑😑 생각해보니 헬스장에 풀업 머신이란거 있는거 같아서 바로 여성 풀업 유튜브 대략 15분 설명 보고, 잘 아시는 인친님께 하는 방법 물어보고 놀이터 때려치고 헬스장 갔어요🤣🤣🤣

올해 첫 헬스장 입성 ! 넘나 씐나요 🔥사람이 거의 없었거든요! 앗싸 ~! 풀업머신 내꺼 🔥🔥🔥😘 오늘 너무 추워서 나가기 정말 싫었는데 식구들 밥차려주고 저는 공복 6시간 상태로 헬스장 갔습니다 의지의.열정이🔥🔥🔥🔥💪
일단 상체 운동 전용 스트레칭으로 10분 추위에 굳은 몸 풀어주구요!

1층 머신 맨날 의자 주변에서 뭐 하고 해서 위에를 안봤는데 풀업 그립 있더라구요 🤔🤔🤔나는.왜 처음봤을까.🤣🤣🤣🤣 이래서 사람이 공부를 해야 하나봐요 ㅎㅎㅎ

이 기구가 life fitness 풀업 어시스트 머신인데요! 제가 이거 빼고 다 섭렵했거든요 최근 반년간이요! 이게 뭔지를 몰라서 어떻게 하는지를 몰라서 어려울것 같아서 안했는데!! 오늘 코치도 신년이라 아무도 없지만 씩씩하게 그냥 꽂힌 ? 46.88kg 부터 도전해봤어요!  와~! 근데 온몸이 위로 가서 날아가는 느낌으로 상체 근육 다 쓰니 너무 기분 좋더라구요! 기구들 위로 넘어가는 느낌도 색다르구요 🔥😆

조금 해보니깐 43kg 가능할거 같아서 하는데 이미 2세트 한 상황에서 하니깐 힘들어서 순간 숄더 코어 힘 빠지고 정신 없으니 숄더패킹도 흐트러 지더라구요! 😭😱😱😱 그래서 코어 힘 딱주고 숄더패킹 맨몸으로 다시 움직여서 박아주고 하니 괜찮았어요! 코어부터 상체 다 쓰니 정말 운동 많이 되고 좋더라구요!  

풀업하고 보통 하는 상체운동 머신 랫풀다운 팩토럴플라이, 로우, 풀다운, 시티드로우, 케이블로우 등등 3세트 이상씩 하는데요 평소와 다르게 풀업으로 광배근 자극 듬뿍 이미 넣어줘서 다른 상체 기구 할때 너무너무너무 자극이 잘 느껴져서 정말 좋았어요🔥 다음부터 상체 기구날은 풀업 최대치로 하고 상체.기구 하려구요💪💪😁😆🔥 왜 이제야 했는지 후회한 자극 매력 만점 풀업 생에 첫 후기 이것으로 마치구요 물어보면 자세하게 알려주신 인친님 감사합니다. 👍🙏🔥💪🔥🔥🔥