한약 다이어트 부작용 경험담 +공복 유산소 운동 연속 Day 37완료!

🔥공복 유산소 운동 연속 Day 37완료! 🔥극강 Tabata+cylcle+근력 gym 기구

🔥열정이 오늘의 경험담; 한약 다이어트 편🔥

오늘은 바빠서 폼플러 스트레칭 15분 하고 극강 타바타 20분 사이클 40분 탔습니다!

중간에 너무 배고파서 커피+샐러드+ 토스트 세트를 좀 먹어주었어요 이렇게 먹고 400kcal!! 제 아침밥 칼로리 및 단탄지에 아주 좋은 구성이라 가끔 먹습니다! 일본에서는 모닝세트라고 해서 토스트+커피+샐러드+계란 세트를 보통 500엔 이하로 아침 11시까지 파는데요! 일본 여행 오시면 한번 드셔 보세요! 😘

소중한 단백질 계란은 다 먹고, 지방인 발라먹는 버터는 거의 안 먹었어요;; 위의 사진까지 이렇게 4가지 구성 다해서! 440엔이에요! 👍

월요일은 되도록 gym을 가려고 합니다! 토일 주말 동안 풀어진 고삐 당기는 겸이기도 하고요! 쇠질 소리 들으면 저는 기분이 좋더라고요 🤣🤣🤣🤣헬스장에서 살라고 해도 가능할 거 같아요🤣🤪오늘은 등근육 이두 삼근을 조지고 왔어요!

시티드 로우도 좋긴 한데 저는 이 기구로 정확한 포즈로 당기는 게 확실히 자극이 팍! 오더라고요 좌우 균형 체크도 잘되고요. 일본어로 Row라고만 적혀있는 기구인데, 한국은 뭐라고 하는지 잘;;; 🤔

15년 전 한약 다이어트 경험담

제가 하는 일의 특성상 15년 전 그 당시 스킨스쿠버를 입어야 했는데요. 스트레스에 패스트푸드 등등으로 90kg 이 넘어버리면서 ;; 급하게 살을 빼야 해서 아무나 갈 수 없다는 용한? 한의사님을 찾아가서 일명 다이어트 약을 지어먹었는데요.
두부랑 토마토만;; 먹으래서 두부만 먹기도 했고, 운동도 하니 정말 순식간에 15Kg이 빠졌어요. 한약을 먹으면 특히 한약을 먹으면 심장이 빨리 뛰었고요. 목이 엄청 말랐어요. 지금 생각해보니 그게 한약 다이어트 부작용 같아요.
그리고 항상 몸에 열감이 있었던 것 같아요. 딱 한번 먹었고 한두 달 치 약값은 15년 전 당시 50만 원이었으니 많이 비쌌지요.





다행히도 급 다이어트로 두 달 만에 십 킬로 이상 살이 빠져 스킨스쿠버 옷이 잘 맞게 되고 일도 하게 되었지만 저는 두부와 토마토로만 식이를 했었기에, 몸의 기초대사량이 낮아져서 조금만 먹어도 쉽게 살찌는 체질이 되어 점점 다시 리바운드하며 살이 찌게 되었답니다! 🤣🤣🤣
결론은 뭐다? 단 탄지 구성으로 본인 최상의 기초대사량을 증가시켜 먹어도 살 빠지는 근력운동을 하며 빼는 게 최고라는 걸 그때의 저는 몰랐기에 벌어진 일이었습니다.

-열정이-