저탄고지 다이어트 경험담 「장점편」+공복 유산소 운동 연속 Day 33완료!

🔥공복 유산소 운동 연속 Day 33완료!🔥 Tabata+cycle+전신 서킷 근력 훈련!

🔥오늘의 열정이 팁🔥
저탄고지 다이어트 경험담 「장점 편」

오늘 아침에도 폼플러 30분 하고 근력 유산소 운동 25 분하고 바로 공복 상태로 사이클 출근했습니다!!!
오늘 갑자기 날씨가 20도까지 올라서 자전거 타다 더워서 죽을 뻔 봤어요. 🤪🤪🤪🤣🤣🤣

몸 컨디션이 별로라 기구운동 안 하고 덤벨로만 전신 근력훈련을 했습니다!  구석구석 근육 쥐어짜고 이완 수축하니 기분 좋게 땀 도나고 컨디션이 오히려 회복하더라고요! 👍👍😁✨덤벨은 이제 한 개 7kg 이상 안 하면 하체는 기별도 안 가요..🤭

덤벨 잡으며 복근에 뽝 힘주었더니 눈이 몰렸네요???? 😱😱😱😱😩😩😩😩🤣🤣🤣🤣

저탄 고지 장점, 하셔야 할 분.

탄수화물을 100그램 이하로 제한하고 건강한 지방은 무제한 허용하는 저탄 고지로 저는 5년 전 100킬로에서 작년까지 80까지 감량했습니다!
제가 이걸 한 이유는!! 아이가 둘인 연년생 엄마이기 때문이었어요. 😆
연년생은 쌍둥이랑 거의 육아 레벨이 맞먹어서 운동은 물론 밥 먹는 시간도 없기에 간헐적 단식과 병행하는 저탄 고지가 육아헬중에 간편하게 식단만으로 감량 가능한 방법이었어요!!!
지방은 가공 안 한 건강한 건 허용해서 제가 좋아하는 탄 수 없는 피자 등등등 먹고 싶은 거를 먹으면서 칼로리 제한 안 두는 게 가장 큰 장점이지 싶습니다! 그만큼 부작용도 있는데 다음에 이어서 써볼게요! 🔥

-열정이-